ਪਹਾੜੀ ਚੜਾਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਇਮਿuneਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱ effectivelyਣ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ